Manfaat Makan Ikan Nila bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan
Kandungan gizi ikan nila terhitung cukup banyak, diantaranya terdapat vitamin, protein, mineral dan antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh. Selain itu ada pula kandungan omega-3 yang baik untuk otak, fosfor, selenium dan kalium. Nah, untuk lebih jelasnya manfaat apa saja yang didapat dari mengkonsumsi ikan nila bagi kesehatan, simak terus manfaatnya berikut ini.
1. Mencegah Penuaan Dini
Ikan nila memiliki kandungan antioksidan, yaitu selenium yang bermanfaat untuk meremajakan kulit dan merangsang vitamin C dan E dalam tubuh, sehingga mampu menjaga kesehatan kulit. Kandungan antioksidan ini mencukupi 20% kebutuhan akan selenium per harinya. Jadi, dengan adanya kandungan antioksidan di dalam ikan nila mampu menangkal adanya radikal bebas penyebab kulit keriput, sehingga dapat mencegah terjadinya penuaan dini.
2. Membantu Pertumbuhan dan Perkembangan
Ikan nila mengandung protein yang sangat tinggi, sehingga mampu mencukupi kebutuhan protein setiap harinya. Manfaat yang di dapat yakni membantu perkembangan organ, otot dan sel dalam tubuh serta memperlancar sistem metabolisme.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Tingginya kandungan protein pada ikan nila dapat membantu menurunkan berat badan, selain itu ikan nila juga rendah lemak dan kalori. Jadi, ikan nila menjadi menu yang wajib ada dalam menu program diet atau penurunan berat badan, tanpa tersiksa oleh program diet yang sangat ketat.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Ikan nila memiliki kandungan fosfor di dalamnya yang merupakan jenis mineral penting bagi kesehatan tulang dan gigi. Mineral ini mampu menjaga kekuatan tulang sampai tua nanti dan mencegah terjadinya tulang keropos atau osteoporosis.
Jadi, itulah tadi manfaat ikan nila bagi kesehatan terutama dapat mencegah terjadinya penuaan dini karena kandungan selenium yang merupakan antioksidan pencegah radikal bebas. Selain itu, selenium ternyata mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
0 Response to "Inilah Manfaat Makan Ikan Nila bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan...."
Posting Komentar